Профилактика гипертонии

Гипертония хроническое заболевание, которое вызывает серьезные осложнения, по этому, его лучше предотвратить, чем лечить до конца жизни. Особенно это касается людей, у которых есть генетическая предрасположенность к гипертонии.

Правильный образ жизни, внимательное отношение к своему здоровью поможет предотвратить появление симптомов гипертонии. Главное при профилактике гипертонии – избегать стрессовых ситуаций, употреблять фрукты, в которых содержится калий, сократить употребление соли в рационе питания до 5г в сутки, ограничить употребление алкоголя, поддерживать правильную массу тела  и дважды в год проходить полное медицинское обследование.

Профилактика гипертонии особенно рекомендована тем людям, которые находятся в группе риска. К ним относятся люди 35-50 лет, женщины в климактерический период, эмоциональные люди (более восприимчивы к стрессу), больные сахарным диабетом, патологиями почек, атеросклерозом, а также люди злоупотребляющие алкоголем и курильщики.

Если Вы часто ощущаете головные боли – это первый предвестник развития гипертонии. Старайтесь систематически контролировать артериальное давление. Необходимо запомнить, что верхняя граница нормального давления 140/90 мм рт. ст. Если ваше артериальное давление часто достигает или превышает эту границу – это уже второй сигнал развития гипертонии. Легче избежать этого заболевания, чем страдать от него до конца жизни.

Профилактика гипертонии эффективна, даже если у вас уже есть это заболевание. Ведь лечение гипертонии комплексное и включает в себя прием медикаментов и все профилактические меры.