Питание при гипертонии

Очень важным при лечении и профилактике гипертонии является питание. При легкой форме гипертонии с помощью питания и правильного образа жизни, возможно, остановить развитие заболевания. Гипертония  - хроническое заболевание, при котором, начиная с умеренной стадии своего развития, необходимо ежедневно принимать лекарственные препараты для понижения артериального давления. Даже если Вы относитесь к группе риска заболевания гипертонией, с помощью питания очень легко избежать гипертонии.

В первую очередь для профилактики и лечения гипертонии из рациона питания необходимо исключить продукты с большим содержанием холестерина и соли.

Очень важно питание при гипертонии совмещать с отказом от алкоголя и курения, тогда эффективность профилактики и лечения возрастает в разы. Очень подвержены риску появления гипертонии люди с избыточным весом, поэтому очень важно следить за своим здоровьем и питаться правильно.

Питание при гипертонии состоит из таких правил:

- исключить из рациона жирные сорта мяса, колбаса, сало, жареные блюда, копчености и соления;

- свежий хлеб и булочки заменить на сухари либо употреблять их через несколько дней после выпечки;

-сократить употребление соли в пищу до 5г в сутки;

- отказаться от кофе и зеленого чая;

- алкоголь категорически запрещен;

- больше необходимо употреблять овощей и фруктов;

- ограничить употребление сахара, пирожных, тортов конфет и других сладостей;

- увеличить употребление магния и калия, который содержится в капусте, моркови, свекле, курагу и крупах;

- ни в коем случае не голодать, посты при гипертонии строго запрещены.

При выполнении этих рекомендаций по питанию гипертонию во всех ее стадиях проявления не только можно предостеречь, но и вылечить. Теперь Вы понимаете, что питание при гипертонии является ключевым.