Методы снижения давления

Основной проблемой гипертоников является повышенное артериальное давление. Повышенным считается давление, которое выше 140/90 мм рт. ст. Гипертонией чаще всего страдает каждый второй человек преклонного возраста (старше 60 лет). Самыми страшными последствиями гипертонии являются инсульт и инфаркт миокарда. Гипертоники, которые постоянно борется с повышенным артериальным давлением, часто устают от приема лекарственных препаратов и ищут другие методы снижения давления.

Существуют методы снижение давления без применения лекарственных препаратов. Одним из них является массаж шеи, грудной клетки, височной части головы и воротниковой зоны. Этот массаж выполняют, разминая, поглаживая эти зоны 10-15 минут.

Еще одним способом является контрастная ванна для ног (смена воды с холодной на горячую). Горячая вода должна быть примерно 50 градусов, а холодная 10-12 градусов. Необходимо переменно опускать ноги в ванну с горячей водой на 2 минуты, с холодной – 30 секунд. Это повторять примерно 20 минут. При таком методе давление снижается на 10-15 единиц.

Также используют специальную дыхательную гимнастику, как метод снижения давления. Для этого в положении сидя или лежа необходимо глубоко вдыхать и медленно делать выдох и давление снизится на 20-30 единиц.

Зеленый чай или каркаде с лимоном отлично снижает повышенное артериальное давление. Можно также принять теплую ванну с экстрактом валерианы, лавандовым маслом и морской солью. Но не более как 15-20 минут.

Такими методами снижения давлениями можно пользоваться в домашних условиях и частично заменить ними лекарственные препараты.